Prepare o tênis e o coração! Neste domingo, 12 de abril, as ruas de São Paulo serão palco de um dos eventos mais tradicionais do atletismo sul-americano: a 30ª Maratona Internacional de São Paulo. Com milhares de inscritos divididos entre a prova principal e as distâncias menores, a cidade se mobiliza para receber atletas amadores e a elite mundial.
Se você vai correr ou pretende incentivar alguém no percurso, o Corre Leve preparou este guia essencial com horários, interdições e dicas de logística.
⏰ Horários de Largada
As largadas ocorrem em ondas na região do Ibirapuera (Obelisco) para garantir a fluidez dos atletas desde os primeiros quilômetros:
• 05h44: Atletas na categoria Cadeirantes (42k).
• 05h45: Elite Masculina e Feminina (42k).
• A partir das 06h10: Ondas do Pelotão Geral (42k, 21k, 10k e 7k).
Dica Corre Leve: Chegue com pelo menos uma hora de antecedência. O clima de festa na arena é contagiante, mas as revistas de segurança e o acesso aos guarda-volumes podem levar algum tempo.
📍 Percurso e Pontos de Hidratação
A Maratona de São Paulo é conhecida por ser um desafio técnico. Os 42,195 km passam por regiões icônicas como a Avenida Rubem Berta, Parque do Povo, USP e a região do Jockey Club.
• Hidratação: Estão previstos 15 postos de apoio com água ao longo do trajeto, além de 5 pontos de distribuição de isotônicos para repor as energias nos quilômetros finais.
• Cenário: O trecho dentro da USP costuma ser o “divisor de águas” para os maratonistas, onde o foco mental se torna tão importante quanto o preparo físico.
🚗 Trânsito e Mobilidade: Programe-se!
A CET já iniciou o monitoramento especial. A Avenida Pedro Álvares Cabral será interditada nos dois sentidos nas proximidades do Obelisco já a partir das 21h de sábado (11).
No domingo, diversas vias importantes como a Av. República do Líbano, Av. Juscelino Kubitschek e Av. Lineu de Paula Machado sofrerão bloqueios parciais ou totais a partir das 05h00.
• Vá de transporte público: As estações de metrô mais próximas da largada (como AACD-Servidor e Moema na Linha 5-Lilás) são as melhores opções.
• Ciclofaixa de Lazer: Fique atento, pois alguns trechos da ciclofaixa podem ser alterados ou suspensos durante a manhã de domingo para garantir a segurança dos corredores.
👟 Dicas de Ouro para o Grande Dia
1. Não invente moda: Use o tênis e a meia que você já testou nos treinos longos. Estrear calçados na maratona é o caminho mais rápido para bolhas indesejadas.
2. Hidratação prévia: Comece a se hidratar bem ainda no sábado. No dia da prova, beba água em todos os postos, mesmo que não sinta sede imediata.
3. Respeite seu ritmo: A euforia da largada faz muita gente correr mais rápido do que deve no início. Lembre-se: a maratona só começa de verdade após o km 30.
