O que leva uma auditora do Tribunal de Contas, mãe e profissional dedicada a encarar o desafio de correr 42 quilômetros? Para Chrystiane Mariz Maia, a resposta está na saúde, na disciplina e em uma curiosa história de fé. Em entrevista ao podcast EU, CORREDOR, Chrystiane compartilhou como a corrida de rua transformou sua rotina e se tornou um alicerce para sua vida física e mental. [01:17]

O Início: Uma Promessa de Família

A entrada de Chrystiane no mundo das corridas não foi por acaso. Seu marido, após uma promessa feita durante a primeira gravidez do casal em 2012, começou a treinar para uma maratona. [04:12] Chrystiane, que antes limitava-se a pequenas distâncias na academia, foi incentivada por ele a participar de provas de 5 km e 10 km, até ser “convocada” de última hora para uma prova mista de revezamento entre Natal e Pipa, onde sua equipe conquistou o primeiro lugar. [04:32]

Superando Mitos e a Rotina Feminina

Durante o bate-papo, Chrystiane rebateu um dos grandes medos das mulheres que pensam em começar a correr: o envelhecimento precoce. “Eu quero envelhecer com saúde. Correr não envelhece o rosto se você se cuidar, usar protetor solar e hidratar-se”, afirmou a corredora, que aos 46 anos exala vitalidade. [03:34]

Ela também destacou a complexidade de conciliar os treinos intensos com a vaidade e a rotina doméstica. “O difícil não é treinar para a maratona, é fazer todo o resto enquanto você treina. Para a mulher, o desafio é manter o cabelo hidratado lavando-o várias vezes ao dia”, brincou. [10:34]

A Transição para os 42 km

Após acumular cerca de 15 meias maratonas, incluindo provas internacionais como a de Lisboa (passando pela Ponte Vasco da Gama), Chrystiane decidiu que era hora de subir o nível. [05:46] Sua estreia em maratonas ocorreu em Paris, no ano passado, após um ciclo de treinamento rigoroso de seis meses, onde utilizou a Meia de Berlim como último treino longo. [08:15]

A “Pirâmide” do Treinamento

Para Chrystiane, o sucesso na corrida não vem apenas de colocar os pés na estrada. Ela defende uma abordagem multidisciplinar que chama de “pirâmide de suporte”:

• Musculação e Pilates: Essenciais para fortalecer articulações e evitar lesões. [20:29]

• Acompanhamento Profissional: Treinadores para planejar ritmos (como o Fartlek e os intervalados) e nutrólogos para a suplementação correta. [18:28]

• Alimentação Estratégica: Em seus treinos, Cristiane utiliza mel (da marca própria da família, a Mielo) e até doce de leite como fonte de energia rápida. [28:30]

Próximos Desafios

Com o olhar no futuro, a corredora já tem data marcada para seu próximo grande desafio: a Maratona do Rio de Janeiro, em junho. Além disso, ela busca completar o circuito Super Halfs (uma série de meias maratonas internacionais), faltando apenas a prova de Cardiff para conquistar a desejada mandala. [30:32]

Um Convite para Sair do Sofá

Chrystiane encerrou a entrevista com uma reflexão sobre a dificuldade do início. “Sair da inércia é muito mais heroico do que eu fazer uma prova de 10 km. O primeiro quilômetro de quem está no sofá é a maior vitória”, concluiu, incentivando mais mulheres a ocuparem as ruas e priorizarem sua saúde mental e física. [34:41]

Assista ao episódio completo: https://youtu.be/A7hVUyL_uKU